Hvad er trichotillomani?
Også kendt som Hair Pulling disorder.
Trichotillomani (udtales: tri-ko-til-o-ma-ni) betyder, at barnet har en stærk trang til at trække hår ud af hovedbunden, øjenbryn, vipper eller andre steder på kroppen.
Det sker gentagne gange, og barnet kan ikke lade være, selvom det måske gerne vil stoppe.

Det er ikke en “dårlig vane” – det er en impulsstyret adfærd eller et beroligende ritual, som barnet bruger til at håndtere indre uro.

Hvordan hænger det sammen med Tourette?
Børn med Tourette er mere sårbare over for trichotillomani, fordi de:

• Har tics og uro i kroppen – og søger måder at regulere spændinger på
• Ofte har comorbiditeter som OCD, angst, sensoriske udfordringer eller impulsforstyrrelse
• Kan opleve en slags indre trang, der føles tvingende – lidt som et tic eller tvangshandling
• Bruger hårplukning som en måde at berolige nervesystemet på

Hos nogle børn føles det som lettelse eller tilfredsstillelse i øjeblikket – men skam og frustration bagefter.

Tegn på trichotillomani hos børn:

• Bare pletter i hår, bryn eller vipper
• Barnet sidder og trækker i håret, ofte når det keder sig, er nervøst eller skal falde til ro
• Hår eller vipper ses på puden, i sengen eller ved barnets plads
• Barnet kan skjule adfærden – især hvis det er flovt over det
• Nogle børn spiser håret bagefter (kaldet trichofagi – kræver særlig opmærksomhed)

Hvordan påvirker det barnet?

• Det kan føre til lavt selvværd, især hvis barnet bliver drillet eller spørges ind til sit udseende
• Kan føre til social tilbagetrækning eller skam
• Kan forveksles med stress, misbrug, “mærkelig adfærd” eller psykisk sygdom – selvom det ofte “bare” handler om uro og impulskontrol

Hvad kan du som forælder gøre?
💬 1. Tal åbent og roligt med barnet – uden skyld eller skam
Sig fx: “Jeg kan se, du hiver i håret nogle gange. Skal vi finde ud af, hvad der hjælper dig, når det sker?”

🤲 2. Giv barnet noget andet i hænderne
Fx stressbolde, perlekæder, “fidget toys” – det hjælper nogle børn til at bruge hænderne uden at skade sig selv

🧘 3. Hjælp med at finde beroligende aktiviteter
Fx musik, tegning, yoga, dyne, eller kropslig aktivitet – så kroppen får en anden måde at finde ro

📋 4. Hold øje med mønstre
Hvornår sker det? Hjemme? I skolen? Når barnet er træt?
En mønster-dagbog kan hjælpe med at forstå og forebygge

📞 5. Søg hjælp hos en børnepsykolog, hvis det fylder meget
Trichotillomani kan behandles – ofte med kognitiv adfærdsterapi, evt. med fokus på “habit reversal” (at aflære uønsket adfærd og erstatte med nye strategier)

Husk: Barnet gør det ikke for opmærksomhed – det gør det for at få ro
Trichotillomani er en selvreguleringsstrategi, der er kommet ud af balance. Med støtte, forståelse og de rette redskaber kan barnet lære nye måder at finde ro på – uden at trække i sit hår.