Hvad er et panikanfald?
Et panikanfald er en pludselig og intens bølge af angst, der føles meget fysisk. Barnet oplever, at noget er helt galt – selvom der ikke er nogen reel fare. Kroppen går i “alarmtilstand”, og det føles for barnet, som om det ikke kan trække vejret, skal besvime – eller at det er ved at dø.

Det varer som regel 5–20 minutter, men kan føles meget længere og efterlader barnet udmattet og forvirret.

Hvordan hænger panikanfald sammen med Tourette?
Panikanfald ses ofte hos børn med:

• Tourette og angstlidelser (især GAD og social angst)
• ADHD eller OCD, hvor nervesystemet i forvejen er overbelastet
• Sensoriske udfordringer, hvor kroppen overreagerer på stimuli

Hos børn med Tourette kan panikanfald bl.a. trigges af:

• Frygt for at få tics foran andre
• Overstimulering (fx høj lyd, skældud, konflikter)
• Uvished eller skift i rutiner
• Indre ophobet spænding eller bekymring

⚠️ Nogle forældre forveksler panikanfald med vredesudbrud eller “meltdowns”, men panikanfald handler om angst, ikke vrede.

Tegn på panikanfald hos børn:

• Pludselig åndedrætsbesvær – hyperventilation eller føler, de ikke kan få luft
• Hjertebanken, rysten, sveden
• Klager over svimmelhed, kvalme eller følelsen af at skulle besvime
• Siger fx: “Jeg kan ikke mere”, “Jeg tror, jeg dør” eller “Der er noget galt”
• Ser panikslagne ud – øjne vidt åbne, kroppen i alarmberedskab
• Kan sætte sig eller lægge sig ned, virker fraværende eller “lukker ned”

Efter anfaldet virker barnet ofte meget træt, flov eller forvirret – og kan have svært ved at forklare, hvad der skete.

Hvordan påvirker det Tourette?

• Panikanfald kan forværre tics midlertidigt, fordi kroppen er i alarmberedskab
• Barnet kan blive bange for at få nye anfald, og begynder måske at undgå situationer, hvilket fører til isolation
• Barnet kan føle sig flov eller “mærkelig”, og det kan skade selvværdet
• Forældre og lærere kan fejltolke det som hysteri, trods eller drama, selvom det er reelt og skræmmende for barnet

Hvad kan du som forælder gøre under et panikanfald?
🔁 1.  Bliv selv rolig– vær barnets tryghed

Tal med rolig, lav stemme: “Jeg ved, du er bange, men det går over.”

🌬️ 2. Hjælp barnet med at trække vejret
Vejrtrækning er nøglen – hjælp fx med at tælle: “Ind – 1-2-3… Ud – 1-2-3-4.”
Evt. pust i håndfladen eller ned i maven.

👀 3. Gør omgivelserne rolige og enkle
Fjern stimuli (lys, lyd, mange mennesker) – og bliv ved barnet, uden at presse det til at tale.

🖐️ 4. Brug berøring, hvis det hjælper barnet
Læg fx en hånd på skulderen og sig: “Jeg er her. Du er tryg.” – men kun hvis barnet plejer at kunne lide det. (Vær opmærksom omkring sensory processing disorder)

Hvad kan du gøre bagefter?
🧠 1. Tal om det – når barnet er klar
Spørg fx: “Kan du huske, hvad der skete? Var der noget, der føltes særligt svært?”
Undgå at skælde ud eller “overanalysere” – hold det trygt.

📅 2. Hold øje med mønstre
Før evt. dagbog over hvornår anfald sker – det kan hjælpe med at finde triggere.

🧘 3. Lær barnet beroligende strategier
Fx vejrtrækningsøvelser, tyngdedyne, rolige pauser, fidget-legetøj eller visualisering.

📞 4. Søg professionel hjælp, hvis anfald gentager sig
Panikanfald kan behandles – typisk med kognitiv adfærdsterapi og angsthåndtering. Jo tidligere, jo bedre.

Husk: Et panikanfald føles ægte – også selvom der ikke er nogen ydre fare
Et barn med Tourette og angst kan være ekstra følsomt overfor stress, pres og overstimulering. Med forståelse, støtte og de rette værktøjer kan panikanfald blive sjældnere – og mindre skræmmende.