Tvangslignende tics (Tourettic OCD / TOCD)
Tvangslignende tics, også kaldet Tourettic OCD (TOCD), er en tilstand, som ligger i grænseområdet mellem Tourette og OCD.
Personer med TOCD oplever ofte et stærkt behov for at udføre bestemte bevægelser, lyde eller handlinger igen og igen, indtil de føles “rigtige”, “færdige” eller “helt på plads”.
For mange handler det ikke om frygt eller bekymringer, men om en kropslig fornemmelse af, at noget ikke føles korrekt endnu.
Hvordan føles TOCD?
Mange beskriver det som:
- “Det føles ikke rigtigt endnu.”
- “Jeg skal lige gøre det én gang til.”
- “Noget føles forkert.”
- “Jeg kan ikke slippe det, før det føles færdigt.”
Når handlingen udføres, opleves der ofte en kortvarig lettelse. Men efter noget tid kan følelsen vende tilbage.
Hvordan adskiller TOCD sig fra OCD?
Ved klassisk OCD udføres handlinger ofte for at forhindre noget ubehageligt i at ske.
Eksempel:
- “Hvis jeg ikke tjekker døren, kan der ske noget farligt.”
- “Hvis jeg ikke vasker hænder, kan jeg blive syg.”
Ved TOCD er handlingen oftere drevet af en følelse i kroppen.
Eksempel:
- “Døren føles ikke lukket rigtigt.”
- “Jeg skal røre bordet igen.”
- “Jeg skal blinke én gang mere.”
- “Bevægelsen føles ikke færdig.”
Derfor beskrives TOCD ofte som et sted mellem Tourette og OCD.
Eksempler på tvangslignende tics
Personer med TOCD kan blandt andet opleve:
- At skulle røre ting flere gange.
- At skulle gentage bevægelser.
- At skulle blinke på en bestemt måde.
- At skulle rette på ting igen og igen.
- At skulle starte forfra.
- At skulle gøre ting symmetrisk.
- At skulle bruge begge sider af kroppen lige meget.
- At skulle gentage lyde eller ord.
- At skulle udføre handlinger, indtil de føles rigtige.
Kan TOCD ændre sig?
Ja.
Ligesom andre tics kan TOCD ændre sig gennem livet.
Nogle symptomer forsvinder, mens nye kan opstå. Mange oplever også, at symptomerne varierer afhængigt af stress, træthed og belastning.
Udfordringer ved TOCD
Børn og voksne med TOCD kan opleve:
- At bruge meget tid på gentagelser.
- At komme for sent, fordi ting skal gøres om.
- Frustration over ikke at kunne stoppe handlingerne.
- Træthed og energitab.
- Problemer med skolearbejde eller arbejde.
- Vanskeligheder med at afslutte opgaver.
- At blive misforstået af andre.
- At skjule symptomer for omgivelserne.
- Lavere selvtillid.
- Bekymringer om andres reaktioner.
Selvom TOCD kan være udfordrende, oplever mange, at forståelse, støtte og de rette strategier kan gøre en stor forskel i hverdagen.
Hvad kan hjælpe ved TOCD?
Der findes ikke én løsning, som virker for alle med Tourettic OCD (TOCD). Mange oplever dog, at en kombination af forståelse, støtte og de rette strategier kan gøre symptomerne lettere at håndtere.
Viden og forståelse
Det første skridt er ofte at forstå, hvad TOCD er.
Når personen selv, familien, lærere og andre omkring personen forstår, hvorfor handlingerne opstår, bliver det lettere at håndtere dem uden skyld eller skam.
Reducér stress og belastning
Mange oplever, at symptomerne bliver kraftigere i perioder med:
- Stress
- Træthed
- Pres
- Bekymringer
- For mange krav på én gang
Trygge og forudsigelige rammer kan derfor være en stor hjælp.
Tilstrækkelig søvn
Mangel på søvn kan forværre både tics og TOCD-symptomer.
Gode søvnvaner kan derfor være med til at mindske belastningen i hverdagen.
Motion og fysisk aktivitet
Regelmæssig motion kan hjælpe kroppen med at regulere energi, spændinger og uro.
Mange oplever, at fysisk aktivitet giver mere ro i kroppen og gør symptomerne lettere at håndtere.
Struktur og forudsigelighed
Tydelige rutiner og struktur kan hjælpe med at reducere stress og usikkerhed.
Det kan gøre det lettere at håndtere de situationer, hvor trangen til at gentage handlinger opstår.
Accept frem for konstant kamp
Mange bruger store mængder energi på at forsøge at skjule eller bekæmpe deres symptomer.
At lære at forstå og acceptere symptomerne kan for nogle reducere både stress og frustration.
CBIT
CBIT (Comprehensive Behavioral Intervention for Tics) er en behandlingsmetode, som hjælper personer med Tourette til at blive mere opmærksomme på deres tics og de fornemmelser, der opstår før et tic.
Ved hjælp af særlige teknikker lærer personen at håndtere trangen til at udføre tic’et og reducere belastningen i hverdagen.
ERP
ERP (Exposure and Response Prevention) er en metode, som ofte bruges ved OCD.
Ved TOCD kan metoden i nogle tilfælde hjælpe personen med gradvist at lære at tolerere følelsen af, at noget ikke føles helt rigtigt, uden at udføre handlingen igen og igen.
Professionel hjælp
Hvis symptomerne påvirker skole, arbejde, relationer eller livskvalitet, kan det være en god idé at søge hjælp hos fagpersoner med viden om Tourette, OCD og TOCD.
Det vigtigste er at huske, at TOCD kan håndteres, og at mange mennesker lærer strategier, som gør det muligt at leve et godt og meningsfuldt liv.
Hvornår bør man søge professionel hjælp?
Det kan være en god idé at søge professionel hjælp, hvis:
- Symptomerne fylder meget i hverdagen.
- Personen bruger lang tid på gentagelser eller ritualer.
- Skole eller arbejde bliver påvirket.
- Personen bliver frustreret, ked af det eller stresset over symptomerne.
- Sociale relationer bliver påvirket.
- Familien oplever mange konflikter omkring symptomerne.
Jo tidligere man får den rette støtte og forståelse, desto lettere kan det være at håndtere udfordringerne.
Professionel hjælp kan blandt andet søges gennem egen læge, psykolog, psykiater eller andre fagpersoner med erfaring inden for Tourette og OCD-relaterede problemstillinger.
Videoer.
