Er lightprodukter, saftevand og tyggegummi med sødemidler egentlig et problem for børn og unge med Tourette? Det spørgsmål stiller flere og flere forældre – og det med god grund.

Mens Tourette syndrom primært forbindes med ufrivillige motoriske og vokale tics, viser ny forskning, at visse kostfaktorer – herunder kunstige sødestoffer – muligvis kan forværre symptomerne. Men hvor stærk er sammenhængen, og hvad betyder det i praksis?

📊 Hvad siger forskningen?

Et vigtigt studie fra Acta Paediatrica (2008) undersøgte 224 personer med Tourette syndrom og fandt en tydelig sammenhæng mellem visse fødevarer og en forøgelse af tics. Blandt de udløsende faktorer var:

• Koffein (fx cola, kaffe og sort te)

• Konserveringsmidler

• Raffineret sukker

• Kunstige sødestoffer som aspartam og sukralose

Forskerne konkluderede, at disse stoffer muligvis påvirker det dopaminerge system, som i forvejen er overaktivt hos mange med Tourette. Og netop dopamin spiller en central rolle i hjernens bevægelseskontrol – og dermed i tics.

Et andet studie fra Journal of Child Health Care (2018) byggede videre på dette og dokumenterede, at mange forældre oplever en forværring af deres barns tics efter indtagelse af visse fødevarer – herunder sødemidler. Nogle forældre observerede også en markant forbedring, når disse blev fjernet fra kosten.

🧠 Hvad betyder det for dig?

Forskningen peger altså på en mulig sammenhæng – men der er endnu ikke bevis for, at sødestoffer årsagsskabende påvirker Tourette. Det betyder, at kostråd ikke kan generaliseres til alle med diagnosen.

Men: Mange forældre og personer med Tourette oplever subjektive forbedringer, når de fjerner bestemte fødevarer fra deres kost – især søde sager, lightdrikke og produkter med kunstige tilsætningsstoffer.

🔍 Det kan du gøre:

1. Før en kost- og adfærdsdagbog.
   Notér dagligt hvad der spises og drikkes – og hvordan tics og humør udvikler sig.

2. Vær særlig opmærksom på:

   • Lightprodukter (saftevand, sodavand)

   • Sukkerfri tyggegummi

   • Proteinbarer og snacks med “low carb”-mærkning

3. Undgå pludselige kostændringer uden vejledning.
   Rådfør dig med en diætist eller læge, især hvis du overvejer at ændre dit barns kost radikalt.

4. Skab ro og struktur omkring måltider.
   Stress og overstimulering forstærker ofte tics mere end selve kosten – miljøet tæller.

🎯 Hver person er unik

Husk, at Tourette viser sig forskelligt fra person til person. Hvor én reagerer negativt på light-cola, mærker en anden intet. Der findes ikke en “Tourette-diæt” – men der findes din families erfaringer, og de er værdifulde. hver person er unik og derfor bør hver person få den rette kost efter deres behov, derfor anbefaler jeg altid, man går til en diætist og får målt, hvad kroppen mangler af mineraler.

Konklusion:
Der er ikke evidens nok til at slå fast, at sødemidler forværrer Tourette – men der er grund nok til at være opmærksom. Og ofte er det netop i samspillet mellem kost, miljø og individets biologi, at løsningerne findes.