Søvnproblemer hos personer med Tourette – hvad sker der indeni?
Søvnproblemer er meget almindelige hos personer med Tourette. Det handler ikke bare om at “gå sent i seng” – men om en krop og hjerne, der har svært ved at falde til ro. Tankerne fortsætter. Kroppen tikker videre. Og selv når trætheden er enorm, kan det føles umuligt at give slip og finde ro nok til at sove.
For nogle er det svært at falde i søvn, for andre at blive i søvnen. Natten kan føles urolig, afbrudt – og selv efter mange timers søvn, kan man vågne træt og overstimuleret. Det påvirker humør, koncentration og evnen til at håndtere stress dagen efter, hvilket kan forstærke tics og andre symptomer.
Hvad Oplever Personen Indeni?
- “Jeg er så træt, men min krop bliver ved med at bevæge sig.”
- “Mine tanker kører i ring, og det føles som om mit hoved ikke kan slukke.”
- “Når jeg endelig sover, vågner jeg igen og føler mig rastløs eller urolig.”
- “Jeg hader sengetid, for jeg ved, det bliver en kamp.”
Hvilke Diagnoser kan være på spil?
Hvad mener vi med søvnproblemer?
Her ser vi på diagnoser, hvor søvnproblemer indgår som hyppigt symptom eller følgevirkning. Det kan handle om:
Indsovningsvanskeligheder, hyppige opvågninger eller uro under søvn
Mareridt, tankemylder eller motorisk aktivitet om natten
Forstyrret døgnrytme og dårlig søvnkvalitet
Søvn spiller en central rolle i trivsel – og søvnforstyrrelser forstærker ofte andre symptomer ved Tourette og komorbide lidelser.
Diagnoser relateret til søvnforstyrrelser
| Dansk navn | Engelsk navn | Hvorfor de hører til i denne kategori |
|---|---|---|
| ADHD / ADD | Attention-Deficit Disorders | Hyppige søvnproblemer pga. uro, tankemylder og forstyrret døgnrytme |
| Autismespektrumforstyrrelse | Autism Spectrum Disorder | Indsovningsvanskeligheder og fragmenteret søvn pga. sansefølsomhed og behov for forudsigelighed |
| Obsessiv-kompulsiv lidelse | Obsessive-Compulsive Disorder | Tvangstanker og ritualer forlænger indsovning og forstyrrer søvn |
| Angstlidelser | Anxiety Disorders | Angst og kropslig uro medfører ofte problemer med at falde i søvn og hyppige opvågninger |
| Depression | Major Depressive Disorder | Søvnforstyrrelser – enten søvnløshed eller hypersøvn – er et kernesymptom |
| Bipolar lidelse | Bipolar Disorder | Ekstreme søvnmønstre i maniske og depressive faser |
| Tourette Syndrom/tics disorder | Tourette Syndrome | Tics og motorisk uro forstyrrer søvn, især ved indsovning og natlige opvågninger |
| PANDAS/PANS | PANDAS/PANS | Akut opstået søvnløshed, mareridt og natlig angst efter infektion |
| Rusmiddelrelateret forstyrrelse | Substance Use Disorder | Alkohol/stofmisbrug forstyrrer søvnkvalitet og døgnrytme |
| PTSD (traumerelateret lidelse) | Post-Traumatic Stress Disorder | Mareridt, flashbacks og undgåelse af søvn pga. genoplevelser |
Hvordan føles søvn problemer for personen selv, når man har Tourette?
For en person med Tourette kan søvn føles som en kamp, ikke en pause. Når kroppen lægger sig, bliver hjernen ved med at larme – fyldt med uro, tics eller tanker, der nægter at falde til ro. Det er som om søvnen er lige foran én, men man kan ikke nå den.
Mange oplever, at kroppen pludselig “falder” eller rykker, lige når man er ved at falde i søvn – en chok-agtig fornemmelse, som kan komme igen og igen. Det føles ubehageligt og kan vække én med et sæt, så kroppen aldrig helt giver slip. Nogle beskriver det som om, man er ved at falde ned gennem sengen – og det kan være svært at skelne mellem tics og søvnrystelser.
Selv når man endelig sover, kan søvnen være urolig eller kortvarig. Man vågner træt, overvældet og uden fornemmelsen af at have hvilet. Det kan føles frustrerende og ensomt – især når man ikke kan forklare det, og andre tænker, man “bare skal sove”.
De kan også være heldige at opleve den modsatte side, at de let falder i søvn, men de falder også let i søvn i klassen og andre steder.
Hvordan kan man hjælpe?
Etablér rutiner: fast sengetid, rolige aktiviteter før søvn, dæmpet lys.
Skab sensorisk tryghed: vægttæpper, dæmpet lyd, faste omgivelser.
Undgå skærme og stimulanser før sengetid.
Lær personen at kende deres egne søvnsignaler og søvntriggere.
Overvej faglig hjælp, hvis søvnproblemerne er vedvarende – fx psykolog, søvnspecialist eller læge.
